智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案

2、进行间歇训练需要把握的原则有（）

A、应该循序渐进

B、快与慢的区隔要够明显

C、需要充分休息

D、建议一周一次即可

正确答案：ABCD

3、间歇运动并不能完全取代传统运动，建议如果有时间，应仍以缓和的有氧运动为主，例如慢跑、游泳或骑自行车。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

4、在做波比跳的时候，一定要将每一个动作都做标准，向上跳动的时候，尽量将你的身体跳高，这会帮助你的身体进行更好燃脂（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

5、最常用的HIIT动作有（）

A、深蹲跳

B、波比跳

C、开合跳

D、登山跑

E、高抬腿

正确答案：ABCDE

6、提高高强度间歇训练强度的方法主要有（）

A、增加训练负荷

B、提高锻炼次数

C、增加训练组数

D、缩短间歇时间

正确答案：ABCD

7、高强度间歇训练采用高强度运动和短时间休息交替进行，以最大限度地燃烧热量和锻炼心肺功能。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

8、高强度间歇训练的概念，是要全力以赴，之后恢复，然后再次全力以赴，所以每个人的休息时间会不太一样，所以不会是相同的标准。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

9、HIIT适合所有人群进行训练，每天每一次锻炼效果最佳。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

10、以跑步为例：冲刺跑15秒，慢走60秒，如此重复多个循环，持续时间为15分钟，以上操作不属于HIIT。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

第十一章测试

1、体育作为一种健身养生、（）的手段是最好的，并且可以伴随终身。

A、延年益寿

B、增长知识

C、形体锻炼

D、健身健美

正确答案：A

2、人类环境包括自然环境和（）环境，它们是影响人体健康的重要因素。

A、社会

B、运动

C、生活

D、外在

正确答案：A

3、体育的功能包括（）、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能

B、健美功能

C、健康功能

D、健体功能

正确答案：A