智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案

B、锻炼强度不够

C、锻炼姿势不对

D、其他选项均是

正确答案：D

10、如果只是刚开始接触健身，在选择锻炼的方式时应首先进行身体自重训练（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

第七章测试

1、三角肌前束主要充当上臂的屈肌，也可使肩关节旋内，和水平内收（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

2、摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误，导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

3、下落阶段也叫做离心收缩，很多人为什么三角肌没感觉，其中一个主要的原因就是没有控制离心收缩。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

4、三角肌前束训练的经典动作有（）

A、史密斯机颈前推举

B、哑铃前平举

C、坐姿前平举

D、哑铃侧平举

正确答案：ABC

5、三角肌锻炼动作有（）

A、前平举

B、侧平举

C、推举

D、哑铃俯身飞鸟

正确答案：ABCD

6、单手做侧平拉，另一手和双脚可以很有效的保证我们身体稳定，能更有效的锻炼我们三角肌中束。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

7、推举训练实际上是一个多样化的训练方法，哑铃、杠铃、固定器械，甚至是哑铃片都是很好的训练器械，可以刺激到()

A、三角肌前中束

B、斜方肌

C、胸大肌上部

D、斜后肌

正确答案：ABC

8、由于肩部肌肉是羽状结构，所以耐受力非常强，要多做组数，并且将休息时间减少，肩部会有强烈的灼热感。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

9、阿诺德推举，是一个非常经典的锻炼肩部的动作。在练习时你可以同时锻炼到三角肌的（）。

A、前束和中束

B、前束和后束

C、中束和后束

D、前束

正确答案：A

10、哑铃侧平举时，呼气提起哑铃到达肩膀的高度，当手臂和地板平行时，保持肌肉收缩1-2秒钟，吸气然后慢慢开始降低手臂直到开始位置。（）

A.正确

B.错误

正确答案：B

第八章测试

1、女同学在健身时没有必要特意进行胸大肌的练习。（）

A.正确

B.错误

正确答案：B

2、对于男性初学者来说，练习胸大肌时，最直接的目标应该是？

A、胸大肌的形状

B、胸大肌的耐力

C、胸大肌的维度

D、胸大肌的力量

正确答案：C

3、在练习胸大肌的同时，完全不会增加手臂的维度。（）

A.正确

B.错误

正确答案：B

4、胸大肌可以算是身材的门面，但是过度单一练习会造成

A、驼背

B、探颈

C、圆肩

D、其他选项均是