上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?

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上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?

A.上楼梯

B.下楼梯

答案：B

膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。