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超星尔雅学习通《运动与健康》章节测试答案
第一章测试题
1.衡量人体身体形态最基本的三项指标是
A、身高、体重、肺活量
B、身高、体重、胸围
C、身高、体重、握力
正确答案：B
2.下列属于亚健康状态的是_____。
A、疲倦、烦躁、发烧
B、酸楚、心悸、呕吐
C、困倦、健忘、虚弱
正确答案：C
3.以下反映人体生理机能指标的是
A、心率
B、血压
C、肺活量
D、臀围
正确答案：ABC
4.以下反映人体身体素质的指标是
A、力量
B、速度
C、柔韧
D、灵敏
正确答案：ABCD
5.健康就是指没有疾病。
正确答案：×
6.研究表明：人的心率与寿命成正比。
正确答案：×
7.身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。
正确答案：×
8.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。
正确答案：√
9.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。
正确答案：√
10.社会适应能力不包括个人生活自理能力。
正确答案：×
第二章测试题
1.国际通用的肥胖检测指标为A
A、BMI值
B、克托莱指数
C、腰围
D、腰臀比
2.正常范围的BMI值为B
A、15.5-17.8
B、18.5-23.9
C、24-27.9
D、28-30
3.中国标准体重(公斤)的计算方法为D
A、身高（CM）-90
B、身高（CM）-95
C、身高（CM）-100
D、身高（CM）-105
4.在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为D
A、9：1
B、7:3
C、6:4
D、1:9
5.现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。√
6.肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。X
7.在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。√
8.在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。√
9.若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。X
10.BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。√
第三章测试题
1.下列哪项运动不适合老年人D
A、走跑交替
B、太极拳
C、健身操
D、瑜伽
2.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充A
A、水
B、糖
C、维生素
D、以上都是
3.有氧运动对健康的好处有ABCD
A、有氧运动对心肺及血管有保健作用
B、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体
C、有氧运动对骨骼有保健作用
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D、有氧运动有助于体内毒素的排出
4.根据世界卫生组织的定义，健康应包括ABCD
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应良好
D、道德健康
5.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。√
6.运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。√
7.体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。√
8.健康是指身体健康与心理健康。X
9.只要平时注意营养进补，可不用运动。X
10.运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。√
第四章测试题
1.（）的体育活动能取得较好心理效应？B
A、大强度
B、中等强度
C、低强度
D、游戏性
2.适量运动对人的精神有一定影响，其表现为A
A、缓解精神紧张
B、加速精神紧张
C、保持精神紧张
D、消除精神紧张
3.体育运动对心理的作用表现在AC
A、体育运动能改善情绪
B、体育运动能使脑内活性物质下降
C、体育运动能培养人的意志
D、体育运动能使呼吸肌发达
4.有氧运动的好处表现在ABCD
A、让人精神愉快
B、增强生活信心
C、提高人体的免疫功能
D、能增强体能与耐力
5.心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。√
6.当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。X
7.运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。X
8.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。X
9.心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。√
10.体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。√
第五章测试题
1.以下属于无氧运动的是D
A、50米慢跑
B、100米慢跑
C、散步
D、举重
2.以下减肥效果最好的是D
A、散步
B、短跑
C、杠铃
D、有氧健身操
3.每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少B
A、10分钟
B、15分钟
C、20分钟
D、25分钟
4.低强度运动量时机体最大耗氧量为A
A、40％以下
B、50％—60％
C、60％—70％
D、71％—80％
5.有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。X
6.有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。X
7.无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。X
8.运动时的排汗量越多，表明其运动量越大。X
9.一天中最适宜的锻炼时间是早上。X
10.无氧运动时的心率一般在160次/分以上。√
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第六章测试题
1.每小时的篮球运动其消耗的热量约为：C
A、612.5卡
B、512.5卡
C、412.5卡
D、312.5卡
2.每小时的排球运动其消耗的热量约为：B
A、220卡
B、320卡
C、420卡
D、520卡
3.每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：B
A、318卡
B、418卡
C、518卡
D、618卡
4.每小时的足球运动其消耗的热量约为：A
A、495卡
B、595卡
C、695卡
D、795卡
5.大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。X
6.倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。X
7.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。√
8.上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。X
9.爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。√
10.倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。√
第七章测试题
1.擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。X
2.脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。X
3.若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。√
4.挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。X
5.脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。正确
6.进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。正确
7.解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。√
8.肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。X
9.运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。正确
10.运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。正确
第八章测试题
1.体育锻炼的时间选择在早上最好。X
2.运动后必须立即大量补水。X
3.运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。X
4.运动强度越大，减肥效果越好。X
5.运动时间越长，减肥效果越好。X
6.感冒时通过剧烈运动能排汗去病。X
7.女子经期可以参加体育锻炼。√
8.跑步时呼吸越快越好。X
9.运动时只有出汗了才有效。X
10.运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。√
