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智慧树知到《运动安全与健康》2020见面课答案
见面课：增强体质、强健体魄、提高技能、培育品德、养成习惯
1、准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。
A.对
B.错
正确答案：对
2、放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大
A.对
B.错
正确答案：对
3、在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2
A.对
B.错
正确答案：错
4、运动中出现腹痛应（）处理。
A.减慢运动速度、减低运动强度
B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏
C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离
D.三个都对
正确答案：三个都对
5、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
A.①②④⑦
B.②③⑤⑥
C.②⑤⑥⑦
D.①④⑤⑥
正确答案：②⑤⑥⑦
6、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为()。
A.能摸到颈动脉或股动脉搏动
B.口唇、甲床颜色较前红润
C.瞳孔缩小
D.三个都是
正确答案：三个都是
7、剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于（)所致的静脉回心血量减少。
A.血液因重力作用聚集下肢
B.神经反射使周围血管扩张
C.胸内压增高使静脉血回流受阻
D.下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢
正确答案：下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢
8、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）
A.按摩
B.冷敷
C.热敷
D.贴膏药
正确答案：冷敷
见面课：运动与健康
1、习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
A.对
B.错
正确答案：对
2、新冠肺炎疫情常态，同学们更要加强体育锻炼，是因为体育运动可以增强人体免疫功能，减少传染病的发病率。
A.对
B.错
正确答案：对
3、闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。
A.对
B.错
正确答案：错
4、适宜负荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=[(220-年龄)- 静态心率]*( 80%)+静态心率。
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A.对
B.错
正确答案：错
5、静态心率的测定方法：可用食指、中指、无名指轻按颈动脉处，测10秒，最好重复测2～3次（计算平均值）。即10秒脉搏数（平均值）×6=静态心率(次／min)。
A.对
B.错
正确答案：对
6、浙江大学从2019年级起，实行新的培养方案，实施体育必修课程四年全覆盖。在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的（ ）个必修学分方能毕业。
A.4+ N
B.5+ N
C.6+ N
D.7+ N
E.8+ N
正确答案：6+ N
7、进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（ ）。
A.痉挛
B.腹痛
C.贫血
D.中暑
E.疲劳
正确答案：腹痛
8、每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（ ）。
A.30～50%
B.40～60%
C.50～70%
D.60～80%
E.70～90%
正确答案：60～80%
9、体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：
A.生理健康
B.心理健康
C.环境适应
D.身心健康
E.个体健康
正确答案：生理健康;
心理健康;
环境适应;
个体健康
10、预防运动伤害的基本要素包括：
A.思想重视
B.环境条件
C.负荷过重
D.场地器材
E.物质准备
正确答案：思想重视;
环境条件;
场地器材;
物质准备
